Beyin JimnastiÄŸi EÄŸitimleri

Normal olarak, yaklaşık 17 yaşından sonra beyninizde net bir nöron kaybı baÅŸlayacaktır. Kaybınız, her yıl sahip olduÄŸunuz her bin nöronun yedi ile on tanesi kadar yüksek olabilir. PaniÄŸe kapılmayın! IQ düzeyinizi koruyabilir, hatta geliÅŸtirebilirsiniz ve bir yetiÅŸkin olarak daha akıllıca davranabilirsiniz. Önemli olan, ihtiyacınız olduÄŸunda onları tam olarak kullanmayı öÄŸrenmenizdir.

Duygusal olarak dikkati dağılmış ( aşırı strese maruz kalmak) olan bireyler için, yeni enformasyonlara ilgi göstermek ya da karmaşık ve anlaşılmaz enformasyondan anlam çıkarma çabasını sürdürmek ya da iÅŸlenmiÅŸ konuları doÄŸru hatırlayabilmek zordur. Karar vermede zorluk yaÅŸarlar. Bu durum, duygu iÅŸleyen amigdal ile beynin düÅŸünmeye ve karar vermeye çabalayan ön lobları arasındaki trafik karmaÅŸasına neden olmaktadır. Korku ve kızgınlık gibi baÅŸa çıkılamayan duygular, bir tür zihinsel felç durumuna neden olabilmektedir. Bazı öÄŸrencilerin, sınavlar ya da zamanla sınırlı testler sırasında başına gelen budur.  Ayrıca zor beceri gerektiren ve risk taşıyan iÅŸlerde çalışan bireylerin de sık sık kazaya maruz kalmasının nedenlerindendir.

BelleÄŸin yaÅŸlanmayla kaçınılmaz olarak gerilediÄŸi inancı yanlıştır. YaÅŸlandıkça beyinlerini üretken bir ÅŸekilde kullanmayan kiÅŸiler, yaÅŸlıların ortalama puanlarını düÅŸürür ve beyinlerini etkin biçimde kullanabilen yaÅŸlı kiÅŸilerin yüksek puanlarını gölgelerler.

 

NEDEN BEYİN JİMNASTİĞİ?

Zihinsel potansiyelinizi ve zihinsel performansınızı belirleyen, nöron sayınız deÄŸil, nöron baÄŸlantılarınızın niceliÄŸi—ve niteliÄŸi— dir.

 

Ä°nsan beyni çalışma koÅŸullarının rutinliÄŸinde ( her gün aynı iÅŸlerin tekrarı ) aynı uyaranlara maruz kaldığı için kimyasal koÅŸullarını da stabilize etmeye baÅŸlar. Yeni uyaranlara maruz kaldığında ya farkına varmaz ya da anormal tepki göstererek stres performansına geçer. Yani farklı durumlar karşısında algılama ve yorumlama hızında düÅŸme olabilir. Bu da iÅŸler arası geçiÅŸ ve performansta esnekliÄŸi olumsuz etkileyebilmektedir.

Beyninizdeki nöron baÄŸlantılarının yoÄŸunluÄŸu yalnızca yeni ÅŸeyler öÄŸrenmenizle  deÄŸil, beyninizin farklı kısımlarını bir arada kullanmanızı gerektiren iÅŸ ve alıştırmalarla da artar.

 

Özellikle çalışma hayatındaki bireylerin yoÄŸun çalışma performanslarını zinde tutabilmeleri için tasarlamış olduÄŸumuz Beyin JimnastiÄŸi EÄŸitim Programımız ile beyin fonksiyonlarını daha saÄŸlıklı kullanabilmeleri ve konforlu alandan istemli uyaranlara maruz bırakarak aktif alana geçiÅŸ kolaylığı saÄŸlayabilmelerini hedeflemekteyiz. Beyin JimnastiÄŸi EÄŸitimleri ile beyne belirli düzende spor yaptırma becerisi kazandırılacak ve beynin boÅŸaltım ve yeniden ÅŸarj edebilme özelliÄŸi kullanılarak birden çok iÅŸ yapabilme, görev deÄŸiÅŸtirebilme vb. biliÅŸsel yetenekler üst düzeye çıkarıla bilinecektir.

 

Beyninizin farklı kısımları arasında ne kadar baÄŸlantı bulunduÄŸu zekânızı etkiler.

 

AKILDA TUTULMASI GEREKEN 10 ÅžEY

 

1- BelleÄŸiniz düÅŸünmenizi destekler.

2- Oyun, araç ve eÄŸitimle belleÄŸinizi geliÅŸtirebilirsiniz.

3- Bellek eÄŸitimi beyninizin biliÅŸ kapasitesini geniÅŸletir.

4- Beyninizin biliş kapasitesini genişletmek, hastalıklara

karşı onu korumaya yardımcı olur ve uygulamalı

düÅŸünme ile akıllı davranışı desteklemek için beni daha

kuvvetli hale getirir.

5- BelleÄŸiniz düÅŸünme kapasitenizi kısıtlayabilir.

6- Unutmak normal ve gereklidir. Anımsamanız

gerektiÄŸinde, unutmanın doÄŸal eÄŸilimine karşı düÅŸünme

basamaklarında ilerlemelisiniz.

7- Unutkanlığa karşı etkin stratejiler vardır ve

öÄŸrenilebilir.

8- Unutmak yaÅŸlanmanın kaçınılmaz bir sonucu deÄŸildir.

9- Yeni ÅŸeyler ezberlemek, yeni nöronların geliÅŸimini

harekete geçirir ve yeni sinaptik baÄŸlantılar oluÅŸturur.

10- Ezberde tekrar vardır ve tekrar, miyelin kılıfını

kuvvetlendirir. Dolayısıyla ezber, zekâyı geliÅŸtirir ve

biliÅŸ kapasitesini korur. Bu, düÅŸünme yeteneÄŸinizi

korumanın yanı sıra Alzheimer gibi bir hastalığın

ortaya çıkması durumunda anımsamanıza yardımcı

olur.

 

Uzun dönemli belleÄŸinizi test edin

1- Son öÄŸününüzde ne yediniz?

2- Geçen Cumartesi neredeydiniz?

3- Bir önceki PerÅŸembe günü ne yaptınız?

4- Yılbaşı gecesi neredeydiniz?

5- Seyrettiğiniz son filmin adı neydi?

6- Prenses Diana’nın ölüm haberini ya da 11 Eylül

2001’de Dünya Ticaret Merkezi’ne saldırı haberini duyduÄŸunuzda neredeydiniz?

7- En son neyin kutlamasını yaptınız?

8- Okuduğunuz son kitabın adı neydi?

9- Ä°lk kez öpüÅŸtüÄŸünüzde neredeydiniz?

10- Kiminle öpüÅŸmüÅŸtünüz?

0-6 puan zayıftır; 7-8 orta; 9-10 iyidir.

 

Kısa dönemli belleÄŸinizi test edin

AÅŸağıdaki sayı  dizilerini tek tek okuyun ve baÅŸka yöne bakın.

Sayılardan kaçını hatırlayabiliyorsunuz?

8

13

46 12

7 10 35

18 98 84 6

4 69 25 38 13

20 22 68 85 16 17

78 56 88 91 24 46 80

Üçünü ya da daha azını hatırlayabiliyorsanız, kısa-dönemli belleÄŸiniz zayıftır; dört ila yedi tanesini hatırlıyorsanız, kısadönemli belleÄŸiniz ortalama düzeydedir; sekiz ila on tanesini hatırlıyorsanız, kısa-dönemli belleÄŸiniz iyidir.

YaÅŸlandıkça belleÄŸinizin kaçınılmaz olarak kötüleÅŸeceÄŸi ÅŸeklinde yaygın bir yanlış kanı vardır. Aslında, siz yaÅŸlandıkça, uzun dönemli belleÄŸiniz geliÅŸir ve genellikle basit sayılar içeren düzenli beyin eÄŸitim etkinlikleri aracılığıyla belleÄŸinizi daha iyi hale getirebilirsiniz.

Dikkat Akademisi olarak profesyonel ekibimiz eÅŸliÄŸinde hem çocuklarda hem yetiÅŸkinlerde Beyin JimnastiÄŸi eÄŸitimini vererek, dikkatinizi toplamayı, zihninizi ve algılarınızı daha saÄŸlıklı hale getirmenizi saÄŸlıyoruz.